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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常失眠的患者可以通過(guò)飲食的療法來(lái)改善睡眠質(zhì)量,可以在熬粥的期間把酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等食材放入粥里一起熬制,是可以起到安神的作用,改善睡眠質(zhì)量的。如果飲食療法治療失眠沒(méi)有效果的情況下應(yīng)該通過(guò)藥物來(lái)治療經(jīng)常失眠。

經(jīng)常失眠是由于日常的生活壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、過(guò)度勞累以及思慮過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂,這種情況就可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂?;颊咴谌粘5纳罾镆惨3忠粋€(gè)良好的生活習(xí)慣,避免精神壓力過(guò)大,保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),少吃辛辣、刺激性的食物。同時(shí)可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。在睡覺的時(shí)候一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡以及烈酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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